Εποχιακή γρίπη και ο ρόλος της διατροφής για την πρόληψη και αντιμετώπιση της.

Οι εποχιακές γρίπες εμφανίζονται κυρίως το χειμώνα. Τα κύρια συμπτώματα τους περιλαμβάνουν πυρετό, ξηρό βήχα με πόνο στο στήθος, πονόλαιμο, καταρροή-φτέρνισμα, μπούκωμα, πόνο στο…

Βιταμίνη C : Ένας από τους βασικούς αντιοξειδωτικούς παράγοντες

Η βιταμίνη C είναι μία υδατοδιαλυτή βιταμίνη, με ποικίλες ιδιότητες, ευεργετικές για τον άνθρωπο. Αποτελεί ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, που προστατεύει τον οργανισμό μας έναντι…

5 + 1 τρόποι αποτοξίνωσης

Η αποτοξίνωση είναι η κάθαρση του οργανισμού μας, μέσω της οποίας απομακρύνονται οι ελεύθερες ρίζες, οι τοξίνες και τα βαρέα μέταλλα, που δημιουργούνται από…

Διατροφή και Μαραθώνιος

Οι μαραθώνιοι φαίνεται να κερδίζουν όλο και περισσότερο έδαφος στην καθημερινότητά μας. Το τρέξιμο θεωρείται φυσική δραστηριότητα υψηλής έντασης, κατά τη διάρκεια της οποίας…

Ο ρόλος των χυμών στη διατροφή

Η διατροφή μας στηρίζεται στην ημερήσια κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) προτείνει την κατανάλωση 5-9 μερίδων φρούτων και λαχανικών την…