Μπάρες δημητριακών με χυμό 9 Φρούτα χωρίς ζάχαρη

Μπάρες δημητριακών

Εύκολη συνταγή για υγιεινές μπάρες δημητριακών σε 10′ με φυσικό χυμό 9 Φρούτα 7 Βιταμίνες Οικογένεια Χριστοδούλου, φυστικοβούτυρο, σοκολάτα, βρώμη και ξηρούς καρπούς. Ιδανικό σνακ για να πάρουν τα παιδιά στο σχολείο αλλά και εσείς ως κολατσιό στη δουλειά!

Οι λαχταριστές μπάρες δημητριακών, που έφτιαξε για εμάς ο σεφ Δημήτρης Μιχαηλίδης, θα αποτελέσουν μια υγιεινή και εύκολη λύση για ένα σνακ χωρίς ζάχαρη και τύψεις! Περιέχει φυσικό χυμό 9 Φρούτα 7 βιταμίνες για την καλή λειτουργία και την τόνωση του οργανισμού, από επιλεγμένα ελληνικά φρούτα από τη Μακεδονία, τη Θεσσαλία, την Ήπειρο και την Πελοπόννησο, σε συσκευασία 2 λίτρων που φτάνει για όλους και δεν περιέχει ζάχαρη ή συντηρητικά.

Για τις μπάρες δημητριακών με χυμό 9 φρούτα θα χρειαστείτε:

150 γρ. φυστικοβούτυρο
250 γρ. λευκή κουβερτούρα
350 γρ. βρώμη
50 γρ. γκότζι μπέρις
50 γρ. κολοκυθόσποροι
50 γρ. αμύγδαλα λευκά, ψημένα

Μέθοδος Εκτέλεσης

  1. Βάζουμε τον χυμό 9 φρούτα “Οικογένεια Χριστοδούλου”, τη σοκολάτα και το φυστικοβούτυρο σε ένα μπολ και λιώνουμε σε μπεν μαρί.
  2. Σε ένα άλλο μπολ βάζουμε την βρώμη, τα αμύγδαλα. τα γκότζι μπέρις και τους κολοκυθόσπορους και ανακατεύουμε.
  3. Βάζουμε το μείγμα των καρπών στο μείγμα της λιωμένης σοκολάτας και ζυμώνουμε με το χέρι μας.
  4. Αδειάζουμε το μείγμα σε ένα ταψί 20×20 εκ. στρωμένο με λαδόκολλα, το πιέζουμε με τα χέρια μας να γίνει ομοιόμορφο και το βάζουμε στο ψυγείο για 1-2 ώρες.
  5. Αναποδογυρίζουμε το ταψί σε ένα ξύλο κοπής, αφαιρούμε τη λαδόκολλα και κόβουμε τις μπάρες.

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής στο βίντεο που ακολουθεί

More from Οικογένεια Χριστοδούλου

Τεστ: Μήπως έχεις έλλειψη βιταμίνης D;

Μπορεί να ζούμε σε μια ηλιόλουστη χώρα αλλά σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες,...
Διάβασε το

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *