Stress-free Σεπτέμβριος: πώς η σωστή διατροφή και οι χυμοί βοηθούν την ψυχολογία
απόΟ Σεπτέμβριος σηματοδοτεί την επιστροφή στη δουλειά, τα σχολεία και τη ρουτίνα μετά το καλοκαίρι. Η μετάβαση αυτή μπορεί να φέρει άγχος, κούραση και…
Fitness
10 Τρόποι να παραμείνετε υγιείς στη δουλειά (επανεκκίνηση μετά τις διακοπές)
απόΗ επιστροφή στην καθημερινότητα μετά τις διακοπές είναι πάντα μια πρόκληση. Ο ρυθμός του γραφείου, οι πολλές ώρες μπροστά στην οθόνη και η καλοκαιρινή…
Active Summer: Πώς να Μείνεις Ενεργός στις Διακοπές χωρίς να Χάσεις τη Χαλάρωση
απόΗ φιλοσοφία του Active Summer Το καλοκαίρι και οι διακοπές είναι η εποχή που όλοι θέλουμε να ξεφύγουμε από τη ρουτίνα, να χαλαρώσουμε και…
Καλοκαιρινό Detox με Φυσικά Φρούτα και Χυμούς: Μύθοι και Αλήθειες
απόΤο καλοκαίρι, πολλοί από εμάς αναζητούμε τρόπους να νιώσουμε πιο ελαφριοί, γεμάτοι ενέργεια και φυσικά… ενυδατωμένοι. Κάπως έτσι γεννήθηκε και η ιδέα του detox,…
Protein shake για μετά την προπόνηση με ρόφημα αμυγδάλου
απόΗ πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση των μυών και την αναπλήρωση ενέργειας. Για το λόγο αυτό, πολλοί είναι αυτοί που επιλέγουν την κατανάλωση…
Πώς θα μειώσεις την πρόσληψη θερμίδων στις γιορτές;
απόΣίγουρα θα έχεις αναρωτηθεί πως μπορείς να βγεις από την περίοδο των γιορτών διατροφικά αλώβητος, χωρίς περιττά κιλά. Κι όμως υπάρχει τρόπος.. Συγκεντρώσαμε και…
Tips για σωστή διατροφή και άσκηση από την Τζένη Μπουλμέτη
απόΗ κορυφαία Ελληνίδα Τριαθλήτρια και Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Τζένη Μπουλμέτη μοιράζεται μαζί μας τα μυστικά του σωματικού και ψυχικού wellbeing. O.Χ: Τζένη, αυτή τη…
Μάθε να συζείς με το διαβήτη αντί να τον μάχεσαι
απόΟ Αλέξανδρος Χριστοδούλου είναι Tριαθλητής με Διαβήτη τύπου 1 και με μεγάλες διακρίσεις τόσο στον αθλητικό, όσο και στον επιχειρηματικό στίβο. Η συμμετοχή του…
Αλλάζουμε το διαβήτη!
απόΝομίζεις ότι οι διαβητικοί δεν πρέπει ή δεν μπορούν να αθλούνται; Ο Αλέξανδρος Χριστοδούλου έχει στόχο ζωής να καταρρίψει όσα πίστευες για το διαβήτη….
Η Τζένη Μπουλμέτη “ανεβαίνει” στο Έβερεστ για καλό σκοπό!
απόΦαντάζεστε έναν ποδηλάτη να κάνει 8.848 μέτρα ανάβασης, όσο δηλαδή το υψόμετρο του Έβερεστ, χωρίς διάλειμμα; Η πρωταθλήτριά μας στο τρίαθλο, Τζένη Μπουλμέτη, είναι…