5 συμβουλές για να παραμένετε σε φόρμα όσο ταξιδεύετε
απόΛόγω της δουλειάς μου, ταξιδεύω συχνά εντός και εκτός Ευρώπης. Όσες φορές έκανα υγιεινή διατροφή και είχα φέρει σε μια ισορροπία τον μεταβολισμό και…
5 συμβουλές για να παραμένετε σε φόρμα όσο ταξιδεύετε
Ο χυμός ροδιού και οι καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες
απόO χυμός ροδιού αποτελεί μια πλούσια πηγή πολυφαινολών με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Επιπλέον, εργαστηριακές έρευνες αλλά και ανθρώπινες μελέτες έχουν δείξει ότι ο χυμός ροδιού έχει…
To gym or not to gym?
απόΜπορεί τα ρεπορτάζ από τις παραλίες να πέρασαν και το άγχος του μπικίνι/σπίντο (χμμμ δεν είμαστε στα 80s, ε?)να σε αποχαιρέτησε ανακουφιστικά για κανένα…
Ο χυμός ροδιού και οι ισχυρές αντικαρκινικές του ιδιότητες
απόΤο ρόδι αποκαλείται “ο κόκκινος χρυσός” αλλά οι πολύτιμες ιδιότητές του μας είναι γνωστές από την αρχαιότητα, όπου θεωρούνταν ο καρπός της γονιμότητας. Οφείλει…
Ρόδι! Βελτίωση καρδιαγγειακού συστήματος και μείωση της χοληστερίνης
απόΣτην αρχαία Ελλάδα όπως και σήμερα, το ρόδι θεωρείται το φρούτο της γονιμότητας, της ευημερίας και της καλοτυχίας. Στη Μέση Ανατολή το ρόδι ήταν…
Άσκηση-Ευρωστία-Υγεία. Τι πρέπει να γνωρίζουμε;
απόΠλήθος επιδημιολογικών και πειραματικών ερευνών έχουν μελετήσει και αποδείξει ότι υπάρχει άρρηκτη συνδεσιμότητα και αλληλεπίδραση ανάμεσα στη σωματική άσκηση, στην ευρωστία και την υγεία…
Το Ρόδι κυριαρχεί στον αγώνα κατά του Alzheimer
απόΤο ρόδι και το εκχύλισμα ροδιού είναι τιτλοδοτημένο για τα φυτοχημικά συστατικά ενώ αποτελεί μία πλούσια πηγή φυτικών ινών, βιταμίνης Α, C, και Ε,…
Ο ρόλος των χυμών στη διατροφή
απόΗ διατροφή μας στηρίζεται στην ημερήσια κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) προτείνει την κατανάλωση 5-9 μερίδων φρούτων και λαχανικών την…
Mojitos
απόΣε ένα άδειο φλιτζάνι, τοποθετήστε: 10 φύλλα μέντας 1/4 λάιμ Συνθλίψτε μαζί για να βγουν τα αρώματα και ο χυμός τους. Προσθέστε 2/4 λάιμ…
Τροπικό πράσινο smoothie
από2* 250ml χυμός KIWI «Οικογένεια Χριστοδούλου» (για 3 μερίδες) 1 παγωμένη καθαρισμένη μπανάνα 1/2 πράσινο μήλο 1/2 αγγούρι 1 κουταλιά σπόροι Chia Προσθέστε πάγο…