Χυμός πορτοκάλι: Οφέλη και θερμίδες

Χυμός πορτοκάλι

Τι πιο υγιεινό από ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι για να ξεκινήσει η μέρα σου; Γιατροί και διατροφολόγοι συμφωνούν ότι ένα ποτήρι φρέσκος χυμός πορτοκάλι σου χαρίζει βιταμίνες και σε γεμίζει ενέργεια.

Ο φυσικός χυμός πορτοκάλι προσφέρει ενέργεια, ευεξία και κάνει το δέρμα λαμπερό με φρέσκια όψη, γι’αυτό και είναι απαραίτητος όχι μόνο για την υγεία αλλά και την ομορφιά σου. Πλούσιος σε βιταμίνες Α, Β και C, ο χυμός πορτοκάλι ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και βοηθά στη συγκέντρωση και την πνευματική εγρήγορση. Επιπλέον, τα πορτοκάλια όταν τρώγονται συνδυαστικά με τροφές που έχουν σίδηρο, ενισχύουν την απορρόφηση σιδήρου από τον οργανισμό. Παράλληλα, ο χυμός πορτοκάλι ρυθμίζει την πίεση αφού τα πορτοκάλια είναι πλούσια σε κάλιο και φτωχά σε νάτριο ενώ μειώνουν τα επίπεδα της «κακής» (LDL) χοληστερόλης στο αίμα. Μάλιστα, σύμφωνα με πρόσφατη μελάτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, ένα ποτήρι χυμός πορτοκάλι καθημερινά μειώνει αισθητά τον κίνδυνο άνοιας, χάρη στα αντιοξειδωτικά που περιέχει.

Και όταν δεν προλαβαίνεις να στύψεις πορτοκάλια ή σου φαίνονται ξινά, τι κάνεις; Ιδανικός για μικρούς και μεγάλους είναι ο 100% φυσικός χυμός πορτοκάλι Οικογένεια Χριστοδούλου σε βραβευμένη συσκευασία 2 λίτρων που φτάνει και περισσεύει για όλους! Παράγεται από γλυκά, φρεσκοστυμμένα πορτοκάλια της Άρτας, την Λακωνίας και της Αργολίδας, δεν περιέχει ζάχαρη ενώ ένα ποτήρι 200ml καλύπτει το 138% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας σε βιταμίνη C!

Τα καλά νέα δεν σταματούν εδώ καθώς ένα ποτήρι 100% φυσικός χυμός πορτοκάλι Οικογένεια Χριστοδούλου περιέχει περίπου 100 θερμίδες, που όμως είναι εξαιρετικά ωφέλιμες για την υγεία. Κι αυτό γιατί αυτές οι θερμίδες προέρχονται κυρίως από τα φυσικά σάκχαρα του φρούτου, που είναι εξαιρετική πηγή ενέργειας και ενεργοποιούν το μεταβολισμό μας. Έτσι, δεν θα πρέπει να δίνουμε σημασία μόνο στον αριθμό θερμίδων που περιλαμβάνει ένα γεύμα ή ένας χυμός, αλλά και στο τι είδους θερμίδες μας χαρίζει. Επιπλέον, το πορτοκάλι είναι από τα φρούτα που περιέχουν το μεγαλύτερο «δείκτη κορεσμού», δηλαδή μας βοηθούν να νιώθουμε χορτασμένοι για περισσότερη ώρα και είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες που καταπολεμούν το λίπος.

Με άλλα λόγια, πιείτε άφοβα φυσικό χυμό πορτοκάλι ενώ το μόνο που πρέπει να προσέξει κάποιος είναι αν έχει ευαισθησία στο στομάχι να φροντίσει να τον συνοδεύει το πρωί με φαγητό αλλά και να αποφεύγει την κατανάλωσή του το βράδυ.

 

Comments

comments

More from Οικογένεια Χριστοδούλου

Γλυκό λεμόνι ψυγείου

Το γλυκό λεμόνι ψυγείου με τη βελούδινη κρέμα, τη γλύκα των μπισκότων...
Διάβασε το

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *